Stora Tråden om Kreatin - Med Guide/FAQ

Men kan ja köra 10g som loading fase?

Nej du skall följa dom rekommendationer som står på paketet.

Brukar vara 20 mg fördelat på 4 ggr om dagen dom första fyra dagarna sedan räcker det med 6 gram en gång om dagen.

Det är vad man ska göra för att få maximal effekt snabbast. Det är klart att det går att köra med bara 10 om dagen, det kommer bara att ta längre tid innan han får full effekt av det än om han kört 20 om dagen.

Man kan ju bara börja ta 5 g om dagen som vanligt utan en uppladdningsfas, det enda som händer är att det tar längre tid till depåerna är fyllda helt enkelt. Så det är väl ingen fråga om vad man ska göra, om han blir dålig i magen av att ta så mycket går det utmärkt att bara ligga på 10 om dagen, men då får han vänta längre.

Tråd "Kreatin" infogad.

/Moderator

Den ända skillnaden är att hur snabbt dina depåer fylls på. Har du anledning till att du behöver skynda depåfyllningen?
Du behöver inte köra loadfasen. Tar längre tid bara innan depåerna har fyllt sig. Jag loada första gången jag provade och aldrig mer.

Min mage har aldrig mått bra att gå från noll till stora doser, vet dock inte hur min mage skulle reagera om jag tog en större dos nu när jag tar det.
Om din mage reagerar dela upp och sprid ut doserna under dagen med en måltid.

Tja. Ska beställa kreatin men står i valet o kvalet. Vilket hade ni valt? Står o väljer mellan dessa 2.
Ghost size eller Atron kreatin?

atron tycks vara vanligt kreatin och bara det, av samma sort som nästan alla märken använder.

ghost size har lagt till lite olika varianter och några andra ingredienser, tveksamt om det gör nåt märkbar skillnad och jag antar det är avsevärt dyrare.

Hade personligen kört på artron

Kör med vanligt kreatin monohydrat - det är det som det finns absolut flest studier på och dessutom billigast. Här finns en prisjämförelse på olika kreatinpreparat.

Har ni märkt några bieffekter? Jag bulkar för tillfället, bara att köra på med kreatin eller? Kommer magen svälla ännu mer?

Ni som slutade med kreatin. Vad var anledningen?

Blir musklerna "slappa" när man slutar ta kreatin?


Tacksam för svar.